在农庄的日子每天都是非常充实，阿威眼看着自己的农庄每天以肉眼可见的速度变化着，原先的装修工程都已经进入了尾声，三合院的停车棚和马棚已经做好，各种休闲娱乐设施例如儿童滑梯和秋千架都已经进入了调试阶段，农庄里面幽静怡人的地方也都摆上了石桌和石凳，并且上方利用树木的支撑都拉起了造型别致的顶棚。
今天农庄有两个重要角色到场，就是以前说过的果下马，是一对小可爱，并且按照阿威的要求，饲养公司派了个技术员过来知道如何饲养马匹，为此阿威还多付出三千大洋。
“爸爸，真的有小马要来吗？”女儿萱萱等着漆黑明亮的眼睛看着爸爸兴奋的问到。
“当然咯宝贝，爸爸早就在一个月前就下订单了，他们那边要做一些准备工作呢。考虑到小马刚来这边可能会吃不惯我们的东西，我们还让他们带了不少原来喂养小马的食物，到了我们这里再慢慢的添加农庄里的东西。到时候你和弟弟可要好好带它们哦。”阿威笑着对女儿说。
“我们会好好照顾它们的，爸爸，小马们几岁啊？有名字吗?”儿子晨晨严肃的保证着。看着他那一本正经的样子，阿威笑了。
果下马是罕见的马匹，因身材矮小，骑着它能穿行于果树下，因此得名“果下马”。这种马，毛褐色，高约三尺，长三尺七寸，体重只有一百多斤，但可拉一千二百至一千五百斤重的货物。它性勤劳，不惜力、健行且善走滑坡，适合多雨的南方驾役。可称得上动物进化史上的罕见现象。 据《罗定志》记载，“果下马，出德庆之泷水者”，“乘之可于果树下行”；“有种马中偶然产之，不可多得，故其价甚贵”。
果下马是源自我国西南地区本土马种，是中国最早被驯化的马种之一。早至商代的墓穴和西周的车马坑就出土有果下马的骸骨，而最早的文字记载则出现在2000多年前的西汉。此后在四川、广西等地的地方志中，零星有果下马的记载：“成都府出小驷，以其便于难路，号为蜀马。”“罗定产小马，仅高三尺，可骑行树下，名果下马，一名果骝。”。相关记载一直持续到现代，其种群也一直繁衍至今。解放后，广西德保地区成为首先对果下马进行保护性养殖的地区，东亚诸国矮马多从此地引种，成为仅次于英国谢特兰矮马的第二大矮马源流。除广西外，中国其它地区也有自己的果下马品种，比如四川安宁果下马、云南马关矮马、陕西宁强矮马、江苏汉宫矮马，不过都没有德保果下马的血统普及。
中国北方古代也有矮马起源，根据三国志记载，古代生活在山东和辽宁的濊族人也饲养矮马，并以此为贡品进贡中国。濊族有一部分融入了百济，这成为果下马韩国起源说的由来。不过，北方的矮种马没有大规模种群保留，所以并未延续至今。现代韩国的矮种马系近代从中国广西引种的，并且混合其它马种的血统，称为“汉拿马”。果下马的保种点有多处，即广西德保，总数在千匹左右，在江苏沛县也有一处汉宫矮马保种基地。中国矮马最大的特点是耐力强。体重80公斤的人，骑上果下马也可以走路。
2014年初，济州被指定为韩国首个马产业特区，赛马公园正是专门为保护“果下马”而建。血统纯正的“果下马”还被登记在册，并植入芯片，随时跟踪观察，专门用于培育赛马。每逢周五和周日，济州赛马公园都会举行盛大的赛马比赛。 [1]
另外，英国设特兰矮马体型有侏儒表现，而果下马体小，体型比例正常。果下马优美的体形，极佳的耐力表现获得了全世界的赏识。在果下马被发现之后，德、日等国矮马界要求引种，邀请参加世界马匹展览会。当时由于中国疫情不公开，政府重视保护，不准外流，我们失去了机遇。但现在，果下马的保种工作乃在继续。
2014年8月4日，河南焦作街头出现一名女子牵着一匹只有几十厘米高的矮种马作为自己的宠物。
2014年7月31日晚9时30分，那匹矮种马出现在焦作市第十一中学附近，一名女孩牵着一条只有几十厘米高的马，女孩的身高有1米6多，矮种马的身高只到她的膝盖，因此这匹马的身高在四五十厘米，马头和尾巴都是黑的，身子是白的，它低头走路时一副娇羞的模样。宠物马的主人介绍，这是一匹成年矮种马，而非幼马。
农庄引进的这两匹小马是纯正的中国矮马，已经三岁多了，马一般在三岁以后都成年了，服役年龄能有十二年，但是农庄里面是主要用来当宠物养的，这样的话马的寿命能达到三十年，服役年龄也大大的加长了。成年体高在103厘米，因其小巧玲珑、天资聪颖、性情温顺而深受人们的喜爱。可用于观赏、娱乐、实验和劳役，也是小朋友和老年人很好的“朋友”。因为数量稀少，更显得尤为珍贵，可以说是马中之宝。
世界上知名的矮马有三个品种，第一种：德保矮马
德保矮马除了属于名副其实的pony以外，身上还有一重身份——优良马种，同时它也是两大小矮马的源流之一（原始基因）。成年的德保矮马身高一般在一米左右，比较娇小的个体也有长到八十多厘米的情况。它们虽然长得矮，但是奔跑速度和耐力还是比较强的，所以也是可以骑乘的。
德保矮马的培育年代非常悠久，最早可以追溯到西汉时期。当时这种马在我们国家并不叫小矮马、矮种马或是迷你马，而是被称为果下马。要知道果树一般都是比较低的，可以在果树下面奔跑的马可想而知身高几何。
第二种：设特兰矮马
小矮马的基因源头除了我们国家的德保矮马以外，另外一种就是英国产的设特兰矮马了。设特兰矮马顾名思义，其最初的时候产自于英国设特兰群岛。设特兰矮马的身高比之我们国家产的德保矮马来说还要更矮一些，其成年后的身高只有八十厘米左右，比较极端的个体甚至只有七十厘米的身高。
第三种：法拉贝拉矮马
法拉贝拉矮马出自于阿根廷的法拉贝拉牧场，同时它们也是世界上体型最小的小矮马。其成年以后的身高只有三十八厘米左右，体重甚至连二十斤都不到。不要说与一些大中型犬相比，即便是跟一些小型犬类站在一起体型上也没有丝毫优势。而这种马不具备任何驮载能力的同时，奔跑速度也比较差。
农庄里的矮马属于德保矮马，一对矮马一黄一白，黄色的公马叫小黄，白色的是母马叫小白，没办法饲养公司就是从小给取得名字，已经形成了反射了。
“宝贝们，小马有两只是一对哦，小黄和小白，是按照它们的颜色来区分的，它们是有马鞍的哦。你们以后可以学骑马了，甚至你们的妈妈都可以骑，但是爸爸不行，爸爸太重了！”
“爸爸，你减肥吧，会变得很帅的，然后还可以和我们一起骑马。”女儿期待的看着爸爸。
这简直是要了阿威的命了，他不是不想减肥，但是快一米八的个子，加上骨架宽大，虽然现在有点小肚子，但是整体还是很结实的，随随便便就一百六十斤以上了。而且他大学的时候踢足球把膝盖给弄伤了，导致现在稍微背负一些重物就会隐隐作痛。于是运动减肥对于阿威来说已经成了奢望，很多人以前给他推荐过各种药物减肥，但是阿威怕死，那些东西花里胡哨的，别说吃了，他看着都头痛。
他也准备给自己做个系统的减肥计划，为此还咨询了很多人，总结出来的要点就是：首先，既然首要任务是减肥，那么第一件事就不是说运动，这些都是白搭。
而是要找到自己肥胖的原因，对症下药。到底是因为暴饮暴食，喝酒应酬太多，控制不了食量，还是生活不规律或者是一些其他的原因？我们找到自己肥胖的原因，才能对症下药，解决根本问题。
其次，要规律自己的饮食
一个良好是饮食生活习惯，会极大的影响到一个人的身体素质。既然我们打算减肥，就一定要搭配好日常的三餐，做到既营养而且热量低。至于具体吃什么，相信现在每个人都有一套方案，只要坚持好，想瘦就没有问题的。关键是，关于减肥，不要寄托于节食，这样身体营养失调，反而对身体不好。
三、有氧运动首推游泳
游泳会锻炼到身体的各块肌肉，但对关节又没有什么压力，不会对膝盖等关节造成磨损。同时，对身体还能起到一个塑形的作用。
四、搭配其他运动方案
减肥是要减少身体脂肪含量比例，增加肌肉含量。肌肉和脂肪的重量与体积比，相信大家是知道的，所以增加肌肉含量之后，人身体会变得紧致，新城代谢也会加快。但对于一些常做的运动，比如深蹲，对于膝盖有伤的是不适用的。要选择一些其他的训练，达到肌肉强化的效果，比如卧推，俯卧撑，引体向上，推胸，颈前下拉，一些二头肌三头肌，臀大肌等力量型训练。人体是很复杂的，在锻炼一个部位的时候，往往瘦的是全身，而不是单单一个部位。所以不用因为膝盖的问题，担心无法做其他的一些锻炼
五、减轻膝关节的压力
平时走路的时候，习惯用前脚掌先触地。这样会有效锻炼到大腿前侧的肌肉，减少膝盖的压力。还有健身房内有椭圆机，可以尝试一下，全脚掌用力。另外可以尝试一些爬行运动，不但可以减肥，而且对身体有很多好处。有不少专家也是这么建议的。
另外减肥不能走近误区，比如说减肥少喝水，多喝会水肿。其实多喝水是不会水肿的，相反，人只有在缺水的情况下才会水肿。当你喝水的量不足的时候，身体会有所感应，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水从而影响到体内废物的排出。所以，当你平时发现手指或脚踝有水肿现象时。例如：手上的戒指比较紧，或者早上起来有点肿，那多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水时，你的身体会知道，不需要保存水了，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。
胖人喝凉水都长肉，其实，水本身是不含任何热量的。相反，水喝得多还有助于消耗脂肪，因为如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会跟着降低。另外，喝水也有降低食欲的功效，并且还能让肌肤变得更水嫩哟。当然，含糖份多的饮料以及高脂的汤类除外。
少吃或不吃米饭可以减肥，事实上，米饭是人类日常所需能源的重要来源，它的主要成分是糖类，当摄入不足时会导致体内营养不均衡，或者引起低血糖，对身体也是有伤害的，可能短时间类有一点减肥效果，但往往更容易反弹。
蔬菜低脂，可以尽情吃。蔬菜的确是完美的健康食品。但前提是，在烹调方法得当的情况下。如果烹调中，使用大量油，即便是植物油，也是不能多吃的。
不吃动物类食物就能少摄入脂肪，动物食物中确实含有较多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是深海水产往往含有人体必需的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。只是在吃的时候可以避免过多的油脂，比如去皮去油后再吃。
只要体重大，无论体脂高低，膝盖都会承受很大压力，做跑步这类冲击性运动，就都很伤膝盖。超重了15公斤，那么在跑步过程中，你每一步的冲击力，就会比普通人多几十公斤甚至一百多公斤！不仅如此，如果你要跑5公里，你每条腿的膝关节，都至少要承受7000次左右的近百公斤瞬时冲击力！
所以，体重大的人想要运动不应该去进行跑步等激烈运动，而应该选择对膝盖没有损伤的项目。首先要说的，就是夏天专属的游泳。游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫；此外，游泳还是一个全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。重要的是，游泳还能一定程度上保护你的膝盖！
但是适合阿威的减肥运动都比较舒缓，见效比较慢，而且需要持之以恒的毅力，看来阿威想要骑小马任重而道远啊！
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