“王中军、詹嘉诚，你们在搞什么，快点跟上啊！”李光正转头，对着大幅落后的王中军跟詹嘉诚大吼着。
詹嘉诚与王中军听到李光正的大喊声，察觉到自己与队友之间的距离越来越远，咬牙拼命想要跟上。
站在场边看着球员的李明博，双手交叉放在胸前，眉头微微皱着，眼神深沉。
在与襄阳的比赛结束之后，就连李明博自己都不禁为胜利感到喜悦，让自己放松了一天，载着心爱的老婆来了一场大海、啤酒、披萨的旅行，最后用晚上油腻腻的烤肉庆功宴作为结尾。
不过在庆功宴结束的当下，李明博很快收心，晚上回到家就开始思考接下来的计划，综合之前在德国与美国的执教经验，还有球员的特性，脑海中很快浮现蓝图，对接下来的训练菜单有很清楚的方向。
不管是球员时期，或者是现在的教练身份，李明博都对自己有着相当的自信，可是这股自信没有蒙蔽他的心眼，他很清楚明白地知道广北如果要在甲级联赛站稳脚步，那么接下来有太多太多的事情要做，可是离甲级联赛只剩下不到一个月的时间，根本不可能在这短暂的时间把所有的事情都做好，所以现在能够做的，就是挑选最重要的事情，以求在这短暂的时间内获得最大限度的进步。
而摆在第一要务的，就是防守。
防守，一直以来是广北最大的问题，尤其后卫的防守更是一大罩门，王中军、詹嘉诚、包大为三个人在加入广北之前，根本没有受过正规的系统性训练，虽然王中军跟詹嘉诚各有让人惊艳的三分球跟控球能力，但是防守奇烂无比，到了甲级联赛之后会非常危险，而包大为是一个非常认真的球员，态度可取，因为没有什么突出的能力，所以把所有的心力投注在防守跟快攻上，然而包大为进步虽快，到了最强大的甲级联赛，凭他现在的脚步也很难应付。
禁区的问题本来也很大，顾玉荣来了之后让李明博着实松了一口气，但是顾玉荣的到来并不代表禁区就毫无弱点，禁区还是存在令他担忧的不安因素，那就是犯规麻烦。
广北禁区的轮替阵容总共有五个人，顾玉荣、高卫柏、魏一帆、杨振义、迈克，乍看之下这个禁区阵容相当豪华，不逊于一般的甲级球队，但是当中存在着一个非常大的问题。
那就是除了顾玉荣之外，广北并没有真正的中锋，如果顾玉荣陷入犯规麻烦，那么禁区就会陷入非常大的困境，如果再考虑到包大为尚未成熟的防守技巧，还有詹嘉诚跟王中军惨不忍睹的防守脚步，由后卫筑起的第一道防线本身就存在着如此可怕的缺陷，若是顾玉荣为了补防不断赔上犯规，早早陷入犯规麻烦，那么不提进攻端的问题，防守端就足以让广北自乱阵脚，在场上自我毁灭。
防守，绝对是现在广北最需要重点加强的地方，没有防守，那么广北绝对没办法在甲级联赛走太远。
除了防守之外，李明博还相当担心一个问题，体能。
甲级联赛毫无疑问是汉江高中篮球界最强的联盟，能够站上这个联赛的球队，实力一定非同小可，广北之后遇到的对手必然更高、更快、更壮、更准，到时候球员在防守端面临的压力是乙级联赛的数倍以上，对于体能的考验更是严峻，除了对手的实力更强之外，甲级联赛受到外界关注的程度一年比一年增加，场边会摆满广告广告牌，也会坐满人，更会有电视直播，那种心理层面的压力，更是可能影响比赛胜负的不容忽视的重要因素之一。
球队早上的训练才刚开始，看着场上詹嘉诚与王中军已经跟不上其他人，李明博眉头深深皱起，纵使他打从心底相信广北高中跟以往一样，莫名其妙聚集了一群古怪但是却充满天赋才情的球员，蕴藏在球员体内的潜力绝对不输给任何甲级联赛的球队，就算跟被大家称为无法打倒的王者秦安相比，李明博都有相当的自信，可以拍胸脯向大家保证，广北高中的球员拥有的潜力绝对不会输给秦安，可是李明博却也没办法否认，广北球员的基本功实在还不到家。
看一个球员的实力强弱，首先要观察的不是球员的技术，而是体能。
在篮球这个世界，体能是基础中的基础，而不管在任何领域都可以套用的道理，越是基础的东西，越是重要。篮球场上一切的活动都必须倚靠体能，体能好的球队，或许不是一支强的球队，但是体能差的球队，必定是一支差劲无比的球队，而防守，正是极耗费体能的苦力活。
有没有什么办法，可以在提升球队防守能力的同时，又大幅拉高球员的体能呢？
“喝呀───！”一道大吼声传来，把李明博从混杂的思绪抽离开来。
李明博望向球场，看到了一个非常有趣的景象，让他嘴角勾起一抹微笑。
“顾玉荣还真是有斗志呢！”
球场上，现在正在进行的是全场折返跑，以吴廷华的哨音为准，哔声一响，就马上折返往回头跑，哔声没响，就奋力往前冲。
这是模拟场上快速攻守转换的时候，球员可以以最快的速度转身向前场快攻或是跑回后场防守。
一直以来，不管是哪一种练习，跑在第一个，也总是第一个完成练习的必定是李光正，但是今天，场上出现了不同以往的景象。
现在跑在第一个，赫然昨天才转来的顾玉荣！
然而这种情形没有维持很久，李光正很快就超过顾玉荣，不过在超越的瞬间，吴廷华奋力吹哨，尖锐的哨音响起。
〝哔──！〞
每个人立刻转身冲刺，而转身这个动作，因为牵扯到重心的关系，对身高比较矮的人有利，因此李光正利用这个机会再次跑在最前面，一马当先。
不过顾玉荣丝毫不气馁，奋力地追了上去，大脚一跨，马上追近李光正，在短距离的冲刺速度，顾玉荣竟然丝毫不亚于李光正！
整个篮球场，似乎就这么变成李光正跟顾玉荣较量的地方，而在广北篮球队，什么不多，最多的就是不服输的球员，见到李光正跟顾玉荣好像旁若无人地跑在前面，立刻激起其他人的好胜心，高卫柏、魏一帆、杨振义、谢亚姝、包大为知道训练才刚开始没多久，接下来李明博一定还有更多更可怕的训练等着他们，但是看到李光正跟顾玉荣在前面独领风骚，就让他们觉得非常不爽，于是乎全然不顾体力的消耗，全部拼尽全力追了上去。
至于迈克，身为全广北队最愿意服输的人，他也一样追了上去，不过跟其他人不一样的是，他只是单纯不想要落单而已。
最后是王中军跟詹嘉诚，这两个现在广北体能最差的人，同样不服输，也充满了斗志，就算冲刺的速度跟不上，可是精神上也绝对不想认输！
一时间，早上固定性的练习，因为顾玉荣的关系，变成了近似于争夺胜负的较量。
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