陆招的话语如同一块巨石，砸在了周语嫣和洛雪瑶的心头。
当他说出“每天需要扎5个小时的马步”时，两人脸上的惊讶之情几乎要溢出来。
周语嫣嘟囔着嘴，不满地抱怨道：“不是吧，师父，每天扎5个小时的马步？这也太夸张了吧！”
她的声音虽然不大，但在安静的健身室里却显得格外清晰。
周语嫣的脸上写满了不解和疑惑，仿佛对这样的要求感到难以置信。
陆招的眉头微微一挑，目光在周语嫣和洛雪瑶之间来回穿梭。
他深知，对于这两个女孩子来说，这样的要求确实有些苛刻。
但他也明白，只有经过严格的训练，她们才能真正掌握太祖长拳的精髓。
他深深地吸了一口气，然后平静地说道：“你们记住，练武讲究的就是耐性和耐力。尤其是太祖长拳的心法，与耐力耐性密切相关。如果你们不愿意，那就算了，就当没太祖长拳这回事吧！”
他的声音虽然平静，但其中蕴含的坚定和威严却不容置疑。
听到这话，周语嫣和洛雪瑶的脸上都露出了为难之色。
她们知道，这样的机会来之不易，如果轻易放弃，那将是一种无法挽回的遗憾。
她们对视一眼，仿佛从对方的眼中看到了同样的决心。
洛雪瑶率先开口，声音虽然有些颤抖，但却充满了坚定：“师父，我们愿意！我们一定会坚持下去的！”
周语嫣也紧随其后，紧咬着嘴唇，仿佛在下定决心：“师父，我们也愿意！不管多难，我们都会坚持下去的！”
然而，就在她们表达决心的同时，两人的眼中却闪过一丝狡猾之意。
而陆招静静地站在一旁，目光锐利地审视着周语嫣和洛雪瑶。
他注意到两人在听到每天要扎5个小时马步的要求后，虽然面露惊讶，但眼中却迅速闪过一丝狡猾。
这个细节并没有逃过陆招的眼睛，微微一笑，决定给这两个小徒弟一点“惊喜”。
他翻了个白眼，语气中带着几分戏谑：“呵呵，你们别以为我不在你们身边看着，你们就可以偷懒。我告诉你们，每天你们要扎马步之前，先给我发条信息，然后你们统一在斗音上直播。”
“我只要有时间就会来看，5个小时内，只要我随时进来发现你们不在线或者偷懒之类的，就算你们没做，那你们扎马步的时间就往后延长10天。直到你们连续一个月把这马步扎好为止。”
“啊？还要直播啊？”
周语嫣和洛雪瑶听到这里，脸上的狡猾之色瞬间消散，取而代之的是一丝慌乱和尴尬。
她们没想到陆招会有这一招，但想到那厉害的太祖长拳，又不得不接受这个条件。
两人对视一眼，仿佛达成了某种默契，同时点了点头，算是答应了下来。
陆招看到她们的反应，心中满意地点了点头。
于是，他挥了挥手，示意两人可以开始了。
紧接着，周语嫣和洛雪瑶立刻摆出扎马步的姿势，开始了她们的训练。
她们的双脚稳稳地站在地上，膝盖微微弯曲，重心下沉，保持身体的稳定。
灯光照在她们身上，仿佛为她们加油鼓劲。
两人虽然容貌秀丽，但此刻却褪去了平时的柔弱，取而代之的是一股坚毅与果敢。
洛雪瑶身穿衣袂飘飘，仿佛是从画中走出的仙子。
她的眼眸清澈而明亮，透着一股不屈的傲气。
周语嫣也是一脸极为认真的模样。
两人各自将马步扎得稳稳当当。
她们的双脚开立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，仿佛与大地融为一体。
这样的姿势，对于一般的女生来说，难以做到如此标准。
但洛雪瑶和周语嫣却凭借着她们的武学功底，轻松地将马步扎得坚实有力。
在她们身旁，陆招抱着手，摸着下巴，目光如炬地注视着两人。
此刻，他嘴角一斜，露出了一丝玩味的笑容。
“你们现在给我试着冲拳练习，”陆招的声音低沉而有力，“嗯……我要看看你们下盘的稳定性！”
“是。”
洛雪瑶和周语嫣闻言，纷纷点头应允。
洛雪瑶深吸一口气，身体微微下沉，双脚用力蹬地，一股力量瞬间从她的脚下涌起，直冲双臂。
她的拳头紧握，猛然向前击出，动作迅猛而有力。
周语嫣也不甘示弱，同样深吸一口气，身体下沉，双脚蹬地。
她的拳头带着一股柔和的力量向前击出，虽然速度不如洛雪瑶快，但那股力量却更加内敛和深沉。
然而，这样的练习对于她们来说并不容易。
即便是对于一般的男人来说，蹲着马步练习冲拳也会让身体忍不住晃动。
而对于洛雪瑶和周语嫣这两个女人来说，更是需要付出更多的努力和汗水。
当洛雪瑶和周语嫣练习冲拳时，身姿在灯光下显得尤为动人。
尽管两人的动作因为力量与技巧的考验而显得有些颤抖，但体态却如同优雅的舞者，在武学的世界里舞动。
洛雪瑶，身姿高挑，线条流畅，每一个动作都透露出她扎实的武学功底。
她的胸前，随着身体的晃动，微微起伏，仿佛是一朵含苞待放的花朵，在月色下散发出淡淡的光华。
她的武道服宽松而舒适，随着动作轻轻摆动，但那领口却似乎因为她的汗水与努力，微微敞开，露出了胸前的一片雪白。
周语嫣虽然年纪尚轻，但身材却发育得相当完美。
她青春洋溢，活力四射，每一个冲拳都充满了力量。
她的胸部随着冲拳的动作晃动，武道服下的丰满轮廓若隐若现，给人一种青春而又诱人的美感。
她的武道服同样宽松，但因为没有内衬的束缚，更是显得她胸前那片风光的诱人。
两人虽然专注于练习，但心中却都明白自己的领口已经敞开，那诱人的风光已经展现在了陆招的面前。
陆招站在一旁，目光不自觉地被两人的风光所吸引。
他看到了洛雪瑶那如花朵般绽放的胸前风光，也看到了周语嫣那青春而诱人的身体曲线。
他心中不禁涌起一股莫名的悸动，但他很快便压制住了这种情绪。
然而，他还是忍不住偷偷地瞟了几眼。
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